股票交易软件下载| 002600股票| 菲达环保股票| 摩恩电气股票| 600779股票| 亚厦股份股票| 铁岭新城股票| 600221股票| 中粮地产股票| 中粮地产股票| 北京赛车现场开奖| 竞彩足球让球胜平负| 北京赛车视频| 买股票要多少钱| 南方航空股票| 深天健股票| 缠中说禅教你炒股票| 小天鹅股票| 顺网科技股票| 工银互联网加股票| 002466股票| 鄂尔多斯股票| 精工钢构股票| 北京赛车pk10宝宝计划| 银星能源股票| 烽火电子股票| 北京小赛车| 中国医药股票| 股票为什么会涨跌| 金鹰股份股票| 铁岭新城股票| 冀东水泥股票| 亚太股份股票| 久其软件股票| 南京港股票| 中国中铁股票行情| 经纬纺机股票| 山西三维股票| 北京赛车攻略| 北京微信赛车群| 贵研铂业股票| 股票停牌是好是坏| 豪迈科技股票| 翰宇药业股票| 汉王科技股票| 股票配资网站| 新疆城建股票| 北京赛车开奖走势| 美盈森股票| 浪莎股份股票| 航天信息股票| 低市盈率股票| 买卖股票手续费| 恒基达鑫股票| 北京卡雷拉路轨赛车| 华塑控股股票| 福瑞股份股票| 娃哈哈股票代码| 铁龙物流股票| 600771股票| 冠昊生物股票| 北京赛车大群| 星网锐捷股票| 股票600050| 北京赛车开奖网| 糖业股票| 天然气股票有哪些| 新华联股票| 002330股票| 股票指数| 天马股票| 股票行情中心| 奇虎股票| 吉林敖东股票| 太阳电缆股票| 002044股票| 最近上市股票| 银信科技股票| 国海证券股票| 股票型| 北京赛车现场开奖| 小米股票代码| 西部材料股票| 红黄蓝股票| 国农科技股票| 太阳能股票| 翰宇药业股票| 股票证券| 恒生电子股票| 皖新传媒股票| 股票涨幅榜| 湖南发展股票| 跌停的股票可以买吗| 塔牌集团股票| 600104股票| 汉王科技股票| 海越股份股票| 竞彩足球即时比分| 欧亚集团股票| 股票公司| 博云新材股票| 东方国信股票| 北京赛车微信信誉群| 竞彩足球软件| 基金股票| 北京赛车pk10直播| 天桥起重股票| 002594股票| 股票信息网| 股票帐户| 北京赛车pk10开奖号码| 安徽水利股票| 彩虹股份股票| 新华传媒股票| 联通股票| 横店东磁股票| 福晶科技股票| 新野纺织股票| 朗玛信息股票| 奥马电器股票| 北京赛车玩家| 中国神华股票| 北京赛车高手计划群| 北京国际赛车谷规划| 卓翼科技股票| 中国国贸股票| 股票前面xd是什么意思| 优股票| 广电运通股票| 股票分析系统| 修正药业股票| 股票名词解释| 养老金股票| 股票 入门| 北京赛车开奖走势图| 新能源股票龙头| 股票型基金排名| 丹邦科技股票| 三维工程股票| 58同城股票| 万科a股票| 中科三环股票| 北京赛车交流| 皖通高速股票| 002594股票| 北京赛车女| 中百集团股票| 北京赛车技巧群| 好股票网| 长生股票| 渝三峡股票| 什么是股票指数| 北京赛车投注| 维维股份股票| 北京赛车pk10宝宝计划| 航天晨光股票| 晋亿实业股票| 中集集团股票| ST股票| 太阳纸业股票| 钢铁股票走势| 北京赛车p| 股票大跌| 金龙鱼股票| 定向增发股票| 钱江生化股票| 广晟有色股票| 中新药业股票| 600195股票| 道明光学股票| 准油股份股票| 太原重工股票| 华茂股份股票| 股票模拟| 莱茵生物股票| 今日股票行情| 股票t| 北京赛车走势图表| 腾讯股票市值| 中科三环股票| 澳柯玛股票| 基金和股票的区别| 华星创业股票| 海宁皮城股票| 嘉欣丝绸股票| 大东方股票| 股票指数期货| 老麦股票论坛| 华海药业股票| 股票电子书| 沙河股份股票| 天坛生物股票| 金达威股票| 苹果公司股票| 泰和新材股票| 农产品股票| 沃尔核材股票| 豫能控股股票| 交运股份股票| 北京赛车合作| 股票佣金如何计算| 美国股票总市值| 600086股票| 百润股份股票| 安信信托股票| 宝信软件股票| 中金黄金股票分析| 600359股票| 健康元股票| 金钼股份股票| 宝钢股票| 股票投资网| 长春经开股票| 三毛派神股票| 股票交易网| 华夏银行股票| 北京赛车pk10计划软件| 紫金矿业股票行情| 股票500058| 大冶特钢股票| 苹果股票价格| 600771股票| 亚泰集团股票| 美晨科技股票| 张一山股票视频全集| 闽发铝业股票| 出版传媒股票| 股票点数| 如何买创业板股票| 601398股票| 成都股票配资| 老钱庄股票| 中国嘉陵股票| 瑞普生物股票| 远东传动股票| 兖州煤业股票| 北京赛车系统| 股票停牌最长时间| 宝钛股份股票| 北京赛车助赢| 星期六股票| 北京赛车技巧群| 江山股份股票| 基金和股票的区别| 阳光股份股票| 北京赛车公式命中率高| 红黄蓝股票| 最好的股票分析软件| 联创光电股票| 华夏银行股票行情| 东方创业股票| 双环传动股票| 燃气股票| 股票交流群| 中牧股份股票| 新股票发行| 中环股份股票| 中海地产股票代码| 上海梅林股票| 神华集团股票| 北京赛车直播开奖| 美盈森股票| 天舟文化股票| 股票的意思|

【踏春进行时】自驾斯柯达野帝兰田水库钓鱼。

2019-05-24 06:55 来源:中国吉安网

  【踏春进行时】自驾斯柯达野帝兰田水库钓鱼。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  【踏春进行时】自驾斯柯达野帝兰田水库钓鱼。

 
责编:

牢记滑雪受伤简单自救三大原则

2019-05-24 10:38:00 法制晚报 分享
参与

  

  法制晚报讯(记者 陈斯) 北京获得2022年冬奥会举办权之后,滑雪运动在民间迅速升温。作为一项充满速度与激情的运动,已经成为众多青年男女追逐向往的体育项目之一。不过,在享受乐趣的同时,要注意避免受伤。专家提醒,滑雪运动是一项高风险运动,操作不当或动作不规范会导致膝关节韧带损伤。

  单板易受撞击伤 双板易膝关节损伤

  北京积水潭医院创伤骨科主治医生杨慎达近日在接受本报记者采访时表示,滑雪受伤的情况一般分两种,一种是因为滑雪场环境问题,例如没看清标识、环境,撞到了栏杆、树上,掉进沟里等;第二种是纯技术问题,例如刚刚学会滑雪基本功不扎实,或者出现了动作失误等导致的受伤。

  滑雪分为单板、双板。其中,单板可能更易受撞击伤。而双板则一般和撞击无关,而是容易造成膝关节交叉韧带的损伤。

  以积水潭医院门急诊就诊情况来说,滑雪最常见的膝关节损伤,以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。尤其是对于双板滑雪者,在刚开始学习时,为了掌控平衡,都会将膝关节轻轻弯曲,膝盖内收。这种姿势在遇到突然变向或停止动作时,极容易出现不可控制的膝关节扭伤,造成韧带损伤或断裂。内侧副韧带损伤会出现膝关节内侧明显疼痛,而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。

  两种韧带损伤往往合并出现,因为关节不存在骨折或脱位,因此容易被漏诊。当出现滑雪时膝关节扭伤后的明显肿胀,需要咨询专科医生,妥善处理。其他常见的损伤还包括下肢骨折、脚踝扭伤等。

  牢记正确动作要领 重心放在脚掌上

  专家提醒,对于以上这些可能出现的危险做到心中有数之后,需要牢记正确的动作要领来享受滑雪的乐趣。

  以双板滑雪为例,正确的姿势是两脚与肩同宽,膝盖自然弯曲,小腿迎面骨贴在雪鞋鞋舌上,不要离开,重心放在脚掌上。

  上半身以胯为轴自然下探,稍微含胸,肩膀膝盖脚尖一条线,屁股不能后于脚跟,双手抬至与胯同高的位置,类似与人握手的位置,双臂自然弯曲持杖,目视前方,这是最基本的站姿,无论是初学者还是进阶选手在滑行中都不能偏离基本站姿,以胯为轴,上半身永远是锁住的,级别越高,上半身姿态越低。无论速度多快,身体的重心永远要追到脚掌位置,很多初学者摔伤都是因为速度快了或是心里恐惧所以重心跑到脚跟,导致力不能有效传导到雪板上而失去稳定。

  另外,为了预防对膝盖的伤害,中级选手要学会逐步释放压力,也就是所谓的引身,并且逐步将轴心从膝盖转移到胯,因为胯关节比膝关节要结实得多,所以可以承受并传导更多的力到雪板,这样有效防止膝盖长时间使用所可能产生的损伤。通过胯将全身体重传至雪板,这样也比通过膝盖仅仅将大腿的力传达到雪板的控制力更强,适合高强度的滑行,比如竞技滑行。

  受伤后简单自救 尽快专业治疗

  一旦受伤,不要慌乱,应遵循“制动、冰敷和抬高患肢”三个原则,就地进行简单自救,并尽快到附近医院,与专科医生进行耐心地沟通,接受必要的检查和治疗。

  处理方式

  膝关节韧带损伤:用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动,容易反复受伤,严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提早退化。

  踝关节损伤:受伤后有明显肿胀疼痛时,不要强行着地行走,避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下送至医院,排除脱臼或骨折的可能。

  跟腱断裂:若出现抬脚后跟无力,肌肉紧张度丧失,在足跟后上方出现凹陷时,要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动,最好趴着伸直脚尖后固定受伤部位。

  小腿肌肉拉伤:若运动时感觉到钝响,或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时,伤者最好不要再继续行走或剧烈运动,否则容易导致骨筋膜间室综合征,造成足部运动障碍、挛缩,严重者甚至会造成腿部残疾。

  提醒 关节疾病患者不宜滑雪

  专家提醒,滑雪是一项竞技运动,对人体的平衡掌控能力与力量有较高的要求,因此,存在器质性疾病的人群,比如既往存在关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等,或存在腰部疾病如腰椎间盘突出症等,或存在心肺疾病如心律失常、高血压、心肌疾病等,不适宜参与这样的高风险运动。

   文/记者 陈斯

相关新闻
责编:郝九辰
比音勒芬股票 股票指数基金怎么买 股票什么时候有分红 工商银行股票行情 巴菲特投资什么股票
股票开户哪个证券公司好 股票做不好 股票5日线突破怎么办 海峡股份股票 上证股票行情
快速赛车 遂 犰栎+实力导师9166919 河北福彩3d走势图+实力导师9166919 北京赛艇快速赛车开奖+实力导师9166919 幸运飞艇官网开奖直播+实力导师9166919 pk10自动报号软件+实力导师9166919
在哪可以加到pk10群+实力导师9166919 北京汽车快速赛车开奖视频+实力导师9166919 秒速时时彩计划两期+实力导师9166919 PK10跨度杀码+实力导师9166919 pk10微信开庄机器人+实力导师9166919
北京pk10龙虎技巧中+实力导师9166919 快速赛车位置号码开奖统计+实力导师9166919 快速赛车缩水软件+实力导师9166919 秒速赛车开奖链接+实力导师9166919 秒速时时彩开奖准吗+实力导师9166919
小汽车快速赛车开奖纪录+实力导师9166919 博彩刷水套利稳赚快速赛车+实力导师9166919 pk10咋样+实力导师9166919 数字+北京pk10+实力导师9166919 快速赛车玩法技巧+实力导师9166919